3. Ten una dieta variada y equilibrada. Para poder tener una dieta equilibrada deberemos esforzarnos en incluir alimentos de todos los grupos.Yo incluso tengo tiroides (y asimismo engordo con el aerofagia). Empecé con esta dieta posteriormente de navidad y he perdido 8 kilos (despacio, lo sé, pero sin pasar deseo).Desayuno fruta y un id�
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20.Hacer de este desafÃo poco extraordinario…a que me refiero? Para que el cerebro adopte una costumbre con normalidad, lo asimile como poco rutinario, es necesario ir adaptando estos cambios con la misma normalidad con la que hacemos el resto de nuestra rutina, es decir, no hacer una fiesta cada momento que hacemos algo bien o cumplimos u